彩票平台代理直属: 一个人跑步,两个人晚餐。

楼主:宴宴飞 时间:2018-06-19 18:57:07 点击:15377 回复:634
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  宅在家里差不多3年,画画听书喝酒。直到今年5月30日,好友的离去让我清醒,从6月2日开始戒了酒,每天开始早起跑步。发个帖,激励自己坚持下去·····
  

  


  


  

  

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作者:鸿雁b 时间:2018-06-19 19:01:27
  沙了个发
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作者:鸿雁b 时间:2018-06-19 19:04:02
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作者:獨幽 时间:2018-06-19 19:06:00
  谢谢红包!
楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 19:17:07
  有两个跑步的地方。第一个从家里出发,快步行走3公里,过4个红绿灯,大约半小时,就来到洱海湖畔,这里每天早上晨练的、钓鱼的、观光的很多,不适合飞奔,但胜在风景优美,空气清新,也可随便跑跑
  

  


  

  
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作者:无锡勇志成 时间:2018-06-19 19:17:48
  活着就要找事干!寻找生活的乐趣!
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作者:无锡勇志成 时间:2018-06-19 19:17:57
  @宴宴飞 :本土豪赏1个(100赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【我也要打赏
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作者:鸿雁b 时间:2018-06-19 19:28:15
  @宴宴飞 :本土豪赏1个(100赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【我也要打赏
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作者:我是无聊大人 时间:2018-06-19 19:28:42
  @宴宴飞 :本土豪赏1根鹅毛(10赏金)聊表敬意,礼轻情意重!【我也要打赏
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 19:30:13

  
  这是每天的标配,自己煮的早餐,焖肉饵丝,,吃饱了好上路
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 19:45:42
  来到湖边,首先是一座桥,只供行人通过,我们称为闸门桥,每当洱海水超过水位预警,就通过它开闸泄水
  

  
  桥旁小亭里大叔大妈正唱着红梅赞,听着让人振奋
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作者:劳边 时间:2018-06-19 20:01:40
  三个人唱戏,四个人打牌。欣赏朋友新帖!
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作者:劳边 时间:2018-06-19 20:02:15
  @宴宴飞 :本土豪赏1个(100赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【我也要打赏
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 20:08:00
  就从这里开始跑,路很窄,跑跑停停
  

  


  
  经过第二个桥,泰安桥
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作者:风中抚琴 时间:2018-06-19 20:08:05
  环境不错
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作者:风中抚琴 时间:2018-06-19 20:08:49
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作者:风中抚琴 时间:2018-06-19 20:10:03
  @宴宴飞 :本土豪赏2个(200赏金)聊表敬意,点赞是风气,越赞越大气【我也要打赏
楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 20:20:21
  经过洱河公园,路面开始开阔
  

  


  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 20:23:41

  

  
  经过第3座桥,兴盛大桥
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 20:35:37

  

  

  
  又看见蓝花楹^_^
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作者:我是无聊大人2 时间:2018-06-19 20:39:41
  支持
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 21:32:51
  继续,跑到本地冬泳队游泳的地方,男女老少都有,他们是志愿救援组的成员,我父亲也在其中。只要遇到有人落水轻生,他们都会救援
  

  

楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 21:38:42

  

  

  

  

  
  一路风景
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作者:摄太郎 时间:2018-06-19 21:43:27
  坐板凳 欣赏楼主美图 孤独小船意境深远 好[xyc:顶][xyc:赞]
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 21:45:42

  

  

  

  

  
  跑到终点白族雕像旁,洱海尽现眼前
楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 21:51:13
  对面是500多台的石楼梯,爬到顶上有一个公园,我只能望而生畏了,改天一定好好爬一爬。。
  

  

  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 21:56:49
  回程就简单了,一溜烟,风一般
  

  


  

  
  来回两小时,大约6公里,假如不拍照,那就更快了
楼主宴宴飞 时间:2018-06-19 22:05:56
  自从婚后,厨房大权我是失而复得,得而复失,最近又抢夺回来了。我和妻中午不开伙,各自觅食,只有晚上在一起吃饭。。今晚的晚餐
  牛蛙泡椒火锅

  

  

  

  

  

  
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作者:Fkk三线老人 时间:2018-06-20 06:22:14
  环境静谧,适合养老,你年纪尚轻,要突出思想重围,拥抱生活。祝你好运!
  • 宴宴飞: 举报  2018-06-20 11:59:32  评论

    谢谢您,现在我已经和家人朋友相处融洽,找到了以后努力快乐的方向,会越来越好的
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作者:我是无聊大人 时间:2018-06-20 06:49:50
  支持
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作者:大悟流星 时间:2018-06-20 07:14:23
  重拾热情,拥有乐观,积极向上的生活态度~支持兄弟!
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作者:北大荒老农 时间:2018-06-20 08:15:19
  我看到的是:一路美景。
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作者:东海闲鸥 时间:2018-06-20 10:23:37
  阳光热烈的一天,顶着汗水来看帖~~~~~~~~
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作者:东海闲鸥 时间:2018-06-20 10:23:55
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作者:媛媛2009 时间:2018-06-20 10:48:24
  周三问好
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 12:13:25
  另一处跑步的地点是我以后将要居住的小区。出门遇5个红绿灯,经过两个菜场,大约40分钟就到了
  

  


  

  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 12:24:58
  这小区在山脚下,行人稀少,有一定的坡度,适合跑步。我在这跑了十多天,感觉不错
  

  
  前面散步的是母女俩,养了一条小黑狗,见我跑着就扑过来狂吠,,我走着就没事。。现在只要见到她们,我都会停下慢走,等小狗走远再接着跑
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 12:34:23

  

  

  

  
  这大叔每天都会遇见,他杵着拐杖,每天沿小区走两圈,我经过都会和他打招呼
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 12:35:54

  
  就这位大叔
楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 12:42:52
  跑一圈下来10分钟,开始我每天跑3圈,现在每天跑6圈。想想又是高原又是坡地,那以后我去平原跑,岂不是要飞啊
  

  
  发现果树,苹果梨荔枝啥的吧
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 12:46:42
  随便拍拍小区景色
  

  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 12:47:30
  改天上传菜市场
作者:摄太郎 时间:2018-06-20 14:06:53
  楼主美图 欣赏[xyc:顶][xyc:加1][xyc:赞]
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作者:我是无聊大人 时间:2018-06-20 14:24:43
  @宴宴飞 :本土豪赏1根鹅毛(10赏金)聊表敬意,礼轻情意重!【我也要打赏
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作者:chz19780 时间:2018-06-20 16:05:21
  风景很好,锻炼身体很合适。
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作者:美月无声 时间:2018-06-20 18:12:35
  @宴宴飞 :本土豪赏1根鹅毛(10赏金)聊表敬意,礼轻情意重!【我也要打赏
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-20 18:53:24
  刚刚称了一下体重,没跑前64公斤,现在才62了,我的标准体重应该在68至75公斤左右,70公斤最好。现在好了,住在风城,可以竹竿般的飘来飘去了。

  这是今晚的菜,,,腌菜炒牛肉,凉拌黄瓜,人工菌鸡蛋番茄汤

  

  

  
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作者:无锡勇志成 时间:2018-06-20 19:17:45
  体育锻炼,贵在坚持——有些好的习惯需要您的持之以恒。
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作者:夜莹流光 时间:2018-06-20 19:43:08
  不错不错,足不出户见识了云南的风情,让我这个极北之地的人开了眼界,苍山洱海梦中到过的地方。
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作者:东海闲鸥 时间:2018-06-21 09:59:50
  叮咚,闲鸥巡帖加送礼。送你一片阳光,请拿好~~~~~~~~~~~~~
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:10:18
  今早起晚了,8点出门,开始走向小区。
  

  


  

  

  

  
  40分钟到了小区
楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:11:38
  自拍一下,开始跑步
  

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楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:18:14

  

  

  

  

  
  这是最陡处,咬牙跑上去就是下坡路了
楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:28:54
  下坡一般快走,千万别快速运动,避免膝盖,脚关节受到强烈刺激而损伤。。又遇见大叔和可爱的孩子
  

  


  

  

  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:32:52
  6圈结束,用时50分钟,下星期争取每天跑8圈
  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:39:52
  看了看小区的水潭景色
  

  


  

  


  

  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:41:02
  喜欢这句
  

楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 12:55:26
  出小区,进菜场,买了3斤荔枝15元,小葱2元
  

  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 13:00:36
  然后开始瞎溜达,饱眼福
  

  


  

  

  
  烤肉,凉鸡,生态蔬菜等等
楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 13:05:10
  武功高不高,全看一把刀
  

  

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楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 13:12:59
  心肺汤10一碗,酸辣小鱼20元一碗,腌生肉大盘40元,小盘30元,,,隆重介绍这生肉,假如来大理不吃几盘,那就算白来了
  

  


  
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作者:大钟919 时间:2018-06-21 13:56:05
  佳作支持欣赏!
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作者:ty_134056977 时间:2018-06-21 14:46:46
  恭喜兄长变成家庭妇男,洗衣做饭全包揽了!我眼花,以为兄长夺的财政大权,切,仔细一看,根本不是!是厨房大权,兄长变成了快乐的厨孑!每天变花样,烧给嫂孑吃!羡慕嫉妒恨??!兄长,每日这么清闲,不用上班吗?我七四年的,肯定比兄长小,所以自称妹妹,也没有不合适的地方!兄长,了不得!会画画,会做菜!能文能武,自叹不如呀!
  • 宴宴飞: 举报  2018-06-21 20:25:31  评论

    我73的,你是小老虎啊,怪不得性格豪爽大方。。我无业游民,可以游手好闲。。菜必须要做,不然饿肚子。。汗啊,,画画只能是涂鸦。。我只做饭,其他家务一样也不管的。。财政大权只能从长计议。。真的谢谢你,??炖置刻?/span>
  • ty_134056977: 举报  2018-06-21 20:37:18  评论

    评论 宴宴飞:兄长是属牛的,性格温顺!估计财政大权难以夺回,让嫂孑管着吧!兄长省的操心,炒点好菜,小酒喝着,何乐而不为呢!山中府,洞中仙,快乐一天是一天!
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作者:北大荒老农 时间:2018-06-21 15:20:07
  厨房大权不能丢??!
  • 宴宴飞: 举报  2018-06-21 20:04:25  评论

    好吃好喝全由我,,过来人啊,俺一定不会放手的。
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作者:昔今2011 时间:2018-06-21 15:30:27
  这份环境,营造你的心情,坚持了,定有收获。
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作者:媛媛2009 时间:2018-06-21 17:23:49
  也有是才起来一会
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-21 20:17:37

  

  

  

  

  
  今晚晚餐,酸辣小鱼,洋芋丝,萝卜汤
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作者:媛媛2009 时间:2018-06-21 21:10:26
  给煮夫点个赞
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作者:美月无声 时间:2018-06-21 21:12:44
  @宴宴飞 :本土豪赏1根鹅毛(10赏金)聊表敬意,礼轻情意重!【我也要打赏
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作者:ty_134056977 时间:2018-06-22 10:02:34
  兄长晚餐真清淡,嫂孑不给零花钱。凑湊合合来一顿,天涯打赏挣俩钱。兄长真的好可怜,妹妹跟兄同病连。早日夺回财政权,打死不做妻管严。把兄笑死莫找我,妹妹是那夫管严。
  • 宴宴飞: 举报  2018-06-22 23:55:07  评论

    才女啊,我先点个赞
  • 宴宴飞: 举报  2018-06-22 23:55:22  评论

    @ty_134056977 :本土豪赏1个赞(100赏金)聊表敬意。点赞是风气,越赞越大气
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作者:大钟919 时间:2018-06-22 10:30:53
  早上问好,佳作支持!
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作者:东海闲鸥 时间:2018-06-22 11:18:42
  闲鸥巡帖,看看大家热不热,我好热~~~~~~~~~
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 22:52:39
  今天早上7点半出门,买了5元的烤饵块当早餐。
  沿小区跑了5圈。遇到另一位大叔,他都是推着轮椅慢慢行走。已经两天没见他了,现在遇到,心里很高兴。。另外拍了拍联排别墅的花花草草

  

  

  

  

  

  

  

  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 22:56:14
  跑完去菜场时看到有人唱歌,唱的是?;丶铱纯?br>  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:06:25
  菜场里耐心的询问了黄辣丁的价格,12元1斤。
  经过讨价还价,把5元一斤的葡萄讲成4元一斤,说好明天我开车过来拉50斤,准备用它酿造葡萄酒。

  

  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:08:55

  
  中午做了水煮肉片,好好犒劳了一下自己
楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:14:50
  下午出门办事,左腿膝盖有点疼痛,只好开车。在等人的时候,发现通过倒车镜拍摄也挺好玩,极度厌恶骑摩托不戴头盔的行为。。
  

  


  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:19:49
  为早餐做准备,炒了肉酱,,可以吃几天了
  

  


  

  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:23:30
  今晚的晚餐,炒四季豆,炒黄豆,南瓜汤
  

  


  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:24:41
  提起大理的生皮,就像经过一片洋溢着油炸臭豆腐味道的街道,或皱眉掩袖,或知味闻香,要么爱得真真切切,要么恨得咬牙窃齿,绝对不会有第三种波澜不惊的中庸意见。
  大理生皮是一道独特的美味。生皮,白语又叫“黑格”,逢年过节,白族人招待客人总会有一道非常特色的家常菜,凉拌生皮。
  生皮的概念有点杂,既可以专指,也经常被引申为同“生肉”一个意思,即不仅包括生皮,还包括生肉。再往远处说,还包括生猪肝、生腰花等,肉的所有者不仅仅指猪,牛、羊都可以包含在内。
  这里着重说一下通行的“生肉”:取火烧猪肉的靠近后腿部分的肚皮及肉,分开切成细丝,佐蘸水即可。
  “生肉”其实不是大家想象中的血淋淋,而是类似于西餐中烤牛排等要求七八九成熟不等的概念。您也许对我的叙述非?;骋?,那就先看一看大理地区的猪肉的上市过程吧,特殊的工序是大理“生肉”不“生”的关键。
  猪宰杀后,在水井边用稻草或麦杆均匀地盖住,点火烧烤肥猪。一人用簸箕煽风,以风助火,一人用棍子不时地根据火势拨动草秆,或者添加草秆,让火将整头猪均匀的烤成焦黑。然后用井水冲洗猪体,并用杀猪刀将焦黑的毛皮刮去,再冲洗干净。这样一来,经过刮洗的肥猪整体呈诱人的金黄色,并散发出一股股烤肉的香味。最后进行开膛破肚,将肥猪分割成若干块,待烹调食用。这就是白族人民的“火烧猪肉”。
  这样处理,没有汤煺猪肉的腥味,还为“生肉”提供了绝佳的原料。猪肉靠近后腿部分的肚皮部分最为柔嫩,一经火烤,猪皮立熟,而肉也至少七成熟以上了。蘸水则主要由炖梅、辣椒、花椒、胡椒、生姜、蒜泥、细葱、芜荽、酱油、芝麻、花生等为佐料调制。
  所以我常常感慨,为什么很多人吃着八成熟、七成熟甚至六成、五成熟的西餐食品,能摆出一幅安置若素的优雅、惬意状,没有半点的修饰成分,却一听到大理的“生肉”就将“蛮夷”两个字毫不犹豫地抛出。
  觉得这文不错,特转载过来
楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:30:36
  当然吃生皮也有让我犯怵的时候,那就是去大理湾桥镇亲戚家吃的生猪肝,虽然经过化验检疫,我还是不敢下筷,,,请忽略我妻子的那爪
  

楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:32:34
  谢谢小小颖
  

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楼主宴宴飞 时间:2018-06-22 23:36:07
  明天要回老宅,母亲打来电话,说她买了一口大灶,让我回去露一手,去就去,谁怕谁啊
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作者:愚愚愚也 时间:2018-06-23 09:09:05
  @宴宴飞 2018-06-19 20:23:41
  
  
  经过第3座桥,兴盛大桥
  -----------------------------
  在你们云南垂钓要买执照吗?美国西雅图的市区内是不许垂钓的。
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作者:媛媛2009 时间:2018-06-23 09:50:01
  周末问好!
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作者:东海闲鸥 时间:2018-06-23 10:38:44
  叮咚,闲鸥前来拜访。周末快乐,开心玩耍!
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 13:45:41
  今早左脚还是疼痛,只能走走算了。今天是周末,新桥农贸市场应该有旧书买卖,就去那看看,顺便爬爬龙尾关,早上7点半出发
  

  
  这就是新桥,现在改名为美登大桥,对面是苍山

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楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 13:51:52

  

  

  

  

  
  一路是陡坡,大约30分钟就到龙尾关历史文化街区,我只在牌坊前看了看,就折返了
作者:大钟919 时间:2018-06-23 13:58:00
  佳作支持!周六快乐!
楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 13:59:29
  下坡进农贸市场,找旧书摊
  

  


  

  

  

  

  

  

  
  和一位老先生攀谈,,最后我买了本土画家的这本书,15元
楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 14:05:27
  和生皮较上劲了,来到猪肉摊,买了25元一斤的猪肉,回家做这道美食
  

  


  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 14:08:23
  站在美登大桥上,看风云变幻
  

  


  

  

  
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 14:09:56
  回家忙了半小时,做了今天的午餐
  

  

  • 媛媛2009: 举报  2018-06-23 17:14:00  评论

    这肉是怎么做出来的?
  • 宴宴飞: 举报  2018-06-23 21:02:56  评论

    评论 媛媛2009:我上面转载了生皮的做法。。我把猪皮刮洗干净,看肉质切成块或者片状,然后调一碗蘸水,就可以了^_^
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 14:11:27
  现在有事下了,晚上再来回复拜访
作者:ty_134056977 时间:2018-06-23 18:35:30
  兄长既研究画画,又研究烧菜,挺忙的,累并快乐着!^O^——^O^
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 20:12:15
  母亲不是买了灶,让我回去露一手,我空着肚子就来了。。
  上个星期六,我请家人吃了一顿,母亲一直对汽锅鸡太少而耿耿于怀,特意吩咐我在家里好好煮一锅,让家人吃个痛快。现在把汽锅鸡的烹制方法写一下,,先把嫩土鸡切块,下锅炒至断生,然后码进汽锅里,加入火腿,枸杞,姜,草果,盖上盖,蒸2至3小时就可以了

  

  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 20:14:42
  这就是上星期在饭馆吃的汽锅鸡,确实太少了
  

  

楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 20:16:51

  
  汽锅装不下,剩下的鸡肉我做成了砂锅鸡
楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 20:22:04
  来到老宅3楼,果然好大一口锅,我生火,炒了点青菜试试手感
  

  


  

  

  
楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 20:32:24
  一切就绪,锅里放入矿泉水和切块的鲤鱼,加大火,烧开,撇去浮沫,放入花椒,大蒜,姜,继续收汁,最后放入小葱即可出锅
  

  


  

  

  

  
  鱼是我妹妹在某水库钓的,有6斤多,真的要用大锅才能煮下
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楼主宴宴飞 时间:2018-06-23 20:36:10

  
  又炒了个干焙洋芋丝,翻锅的时候虽然惊险,还是把它成功翻身
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