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彩票平台代理直属: 一个人跑步，两个人晚餐。

　　宅在家里差不多3年，画画听书喝酒。直到今年5月30日，好友的离去让我清醒，从6月2日开始戒了酒，每天开始早起跑步。发个帖，激励自己坚持下去·····
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作者：鸿雁b 时间：2018-06-19 19:01:27

　　沙了个发

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无锡勇志成：举报 2018-06-19 19:15:12 评论
挤一挤
宴宴飞：举报 2018-06-19 19:22:06 评论
谢谢您二位
媛媛2009：举报 2018-06-19 19:24:44 评论
排排坐，哈哈

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作者：鸿雁b 时间：2018-06-19 19:04:02

　　

后来的坐板凳

抢红包

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鸿雁b：举报 2018-06-19 19:04:43 评论
抢到了鸿雁b 的红包，0.04个天涯钻
獨幽：举报 2018-06-19 19:05:36 评论
抢到了鸿雁b 的红包，0.06个天涯钻
无锡勇志成：举报 2018-06-19 19:13:43 评论
抢到了鸿雁b 的红包，0.02个天涯钻
宴宴飞：举报 2018-06-19 19:22:12 评论
抢到了鸿雁b 的红包，0.03个天涯钻
宴宴飞：举报 2018-06-19 19:24:05 评论
谢谢红包
我是无聊大人：举报 2018-06-19 19:28:14 评论
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我是无聊大人2：举报 2018-06-19 19:29:16 评论
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风中抚琴：举报 2018-06-19 20:07:23 评论
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addvark：举报 2018-06-19 21:27:30 评论
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摄太郎：举报 2018-06-19 21:40:21 评论
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作者：獨幽时间：2018-06-19 19:06:00

　　谢谢红包！

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 19:17:07

　　有两个跑步的地方。第一个从家里出发，快步行走3公里，过4个红绿灯，大约半小时，就来到洱海湖畔，这里每天早上晨练的、钓鱼的、观光的很多，不适合飞奔，但胜在风景优美，空气清新，也可随便跑跑
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无锡勇志成：举报 2018-06-20 19:08:18 评论
雨后好清静
宴宴飞：举报 2018-06-20 19:19:23 评论
评论无锡勇志成：是的，晴天我还没去过，也不知人多不多。问好您，晚上好
小芽88：举报 2018-06-28 18:01:06 评论
评论宴宴飞：洱海边锻炼，羡慕楼主！
晴天小夕夕：举报 2018-06-29 21:38:37 评论
环境真好
宴宴飞：举报 2018-06-29 21:43:36 评论
评论小芽88：你也可以的，欢迎来跑步^O^

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作者：无锡勇志成时间：2018-06-19 19:17:48

　　活着就要找事干！寻找生活的乐趣！

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宴宴飞：举报 2018-06-19 19:27:06 评论
是的，谢谢问好

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作者：无锡勇志成时间：2018-06-19 19:17:57

　　@宴宴飞：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，点赞是风气，越赞越大气【我也要打赏】

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宴宴飞：举报 2018-06-19 19:27:22 评论
谢谢您

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作者：鸿雁b 时间：2018-06-19 19:28:15

　　@宴宴飞：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，点赞是风气，越赞越大气【我也要打赏】

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宴宴飞：举报 2018-06-19 20:38:49 评论
刷新才看见，谢谢您

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作者：我是无聊大人时间：2018-06-19 19:28:42

　　@宴宴飞：本土豪赏1根鹅毛点击图片查看幻灯模式

（10赏金）聊表敬意，礼轻情意重!【我也要打赏】

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宴宴飞：举报 2018-06-19 20:39:04 评论
谢谢问好

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 19:30:13

　　

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　　这是每天的标配，自己煮的早餐，焖肉饵丝，，吃饱了好上路

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媛媛2009：举报 2018-06-20 15:11:55 评论
饵丝是什么？
宴宴飞：举报 2018-06-20 19:06:14 评论
评论媛媛2009：是用稻米经过蒸煮，然后揉捏压制冷却成方块，再经过机器或者人工切成长条状，就成饵丝了，好像只有云南这里有。
把酒望明月ABC：举报 2018-06-28 18:23:45 评论
评论宴宴飞：就是重庆说的米粉吧？不过看起来挺有食欲~我都留口水了，^_^
宴宴飞：举报 2018-06-29 21:42:48 评论
评论把酒望明月ABC：都是用稻米做的，但有点区别，欢迎来大理啊
biyuqing_601：举报 2018-06-30 12:38:20 评论
评论宴宴飞：喜欢吃烤饵块，尤其里面卷上油条和豆腐乳。
宴宴飞：举报 2018-06-30 12:49:33 评论
评论 biyuqing_601：嗯嗯，再加上火腿肠，中式大汉堡^_^中午好

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 19:45:42

　　来到湖边，首先是一座桥，只供行人通过，我们称为闸门桥，每当洱海水超过水位预警，就通过它开闸泄水
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　　桥旁小亭里大叔大妈正唱着红梅赞，听着让人振奋

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无锡勇志成：举报 2018-06-20 19:09:31 评论
自得其乐，到处能见。

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作者：劳边时间：2018-06-19 20:01:40

　　三个人唱戏，四个人打牌。欣赏朋友新帖！

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宴宴飞：举报 2018-06-19 20:37:04 评论
谢谢问好

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作者：劳边时间：2018-06-19 20:02:15

　　@宴宴飞：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，点赞是风气，越赞越大气【我也要打赏】

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宴宴飞：举报 2018-06-19 20:38:15 评论
谢谢打赏，晚上愉快

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 20:08:00

　　就从这里开始跑，路很窄，跑跑停停
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　　经过第二个桥，泰安桥

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paolongtaodemao：举报 2018-07-01 09:00:21 评论
这是什么地方啊，风景如画，好地方。

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作者：风中抚琴时间：2018-06-19 20:08:05

　　环境不错

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宴宴飞：举报 2018-06-19 20:39:38 评论
才看见，晚上快乐

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作者：风中抚琴时间：2018-06-19 20:08:49

　　

支持一下

抢红包

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风中抚琴：举报 2018-06-19 20:09:02 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.11个天涯钻
宴宴飞：举报 2018-06-19 20:37:18 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.18个天涯钻
我是无聊大人：举报 2018-06-19 20:37:54 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.09个天涯钻
我是无聊大人2：举报 2018-06-19 20:39:25 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.24个天涯钻
宴宴飞：举报 2018-06-19 20:39:53 评论
谢谢
addvark：举报 2018-06-19 21:27:46 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.06个天涯钻
悄摸捅咕：举报 2018-06-19 21:40:36 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.2个天涯钻
偷摸瞎捅咕：举报 2018-06-19 21:41:52 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.08个天涯钻
摄太郎：举报 2018-06-19 21:44:36 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.1个天涯钻
瓦姐儿：举报 2018-06-19 22:09:58 评论
抢到了风中抚琴的红包，0.11个天涯钻

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作者：风中抚琴时间：2018-06-19 20:10:03

　　@宴宴飞：本土豪赏2个赞点击图片查看幻灯模式

（200赏金）聊表敬意，点赞是风气，越赞越大气【我也要打赏】

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 20:20:21

　　经过洱河公园，路面开始开阔
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无锡勇志成：举报 2018-06-20 19:11:06 评论
钓鱼，既是乐趣，也是养生之道。
宴宴飞：举报 2018-06-20 19:18:41 评论
评论无锡勇志成：嗯嗯，不问收获，只为怡情养性，就乐在其中了

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 20:23:41

　　

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　　经过第3座桥，兴盛大桥

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媛媛2009：举报 2018-06-19 20:43:13 评论
好悠闲的生活
宴宴飞：举报 2018-06-19 22:15:49 评论
评论媛媛2009：我这是锻炼，气喘吁吁的，根本不悠闲
宴宴飞：举报 2018-06-19 22:17:02 评论
评论媛媛2009：哦哦，是的，那大叔很悠闲
劳边：举报 2018-06-20 10:05:56 评论
评论宴宴飞：下雨天好钓鱼！

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 20:35:37

　　

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　　又看见蓝花楹^_^

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媛媛2009：举报 2018-06-19 21:21:58 评论
还是盛开时期好看
宴宴飞：举报 2018-06-19 22:14:38 评论
刚才没刷新。。是的，明年它会长得更大开的更美

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作者：我是无聊大人2 时间：2018-06-19 20:39:41

　　支持

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宴宴飞：举报 2018-06-19 22:12:29 评论
谢谢

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 21:32:51

　　继续，跑到本地冬泳队游泳的地方，男女老少都有，他们是志愿救援组的成员，我父亲也在其中。只要遇到有人落水轻生，他们都会救援
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 21:38:42

　　

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　　一路风景

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决战狼网：举报 2018-06-26 14:57:14 评论
云南城投开发的楼盘
宴宴飞：举报 2018-06-26 20:10:41 评论
评论决战狼网：嗯嗯

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作者：摄太郎时间：2018-06-19 21:43:27

　　坐板凳欣赏楼主美图孤独小船意境深远好 [xyc:顶]

[xyc:顶]

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宴宴飞：举报 2018-06-19 22:12:05 评论
谢谢，才看见，欢迎来玩啊
劳边：举报 2018-06-20 10:06:54 评论
同感！

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 21:45:42

　　

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　　跑到终点白族雕像旁，洱海尽现眼前

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 21:51:13

　　对面是500多台的石楼梯，爬到顶上有一个公园，我只能望而生畏了，改天一定好好爬一爬。。
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海边看东方：举报 2018-06-20 03:25:37 评论
一定要坚持爬上去，我还想看上面的风景(^O^)!
宴宴飞：举报 2018-06-20 12:59:13 评论
评论海边看东方：好的，下星期我一定上去，中午快乐

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 21:56:49

　　回程就简单了，一溜烟，风一般
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　　来回两小时，大约6公里，假如不拍照，那就更快了

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-19 22:05:56

　　自从婚后，厨房大权我是失而复得，得而复失，最近又抢夺回来了。我和妻中午不开伙，各自觅食，只有晚上在一起吃饭。。今晚的晚餐
　　牛蛙泡椒火锅

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举报 | 27楼 | 点赞 | 打赏 | 回复 | 评论(6)

我依旧很吊i：举报 2018-06-20 09:41:09 评论
赞赞赞
劳边：举报 2018-06-20 10:08:21 评论
好多80、90后小夫妻都是这样生活，哈哈哈…
宴宴飞：举报 2018-06-20 11:59:51 评论
评论我依旧很吊i：谢谢，中午快乐
宴宴飞：举报 2018-06-20 12:00:54 评论
评论劳边：我70后\(^o^)/~，可能心态年轻吧，谢谢问好
劳边：举报 2018-06-20 12:35:57 评论
评论宴宴飞：是吗，那也是初升的太阳…
媛媛2009：举报 2018-06-20 15:11:05 评论
楼主手艺好赞

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作者：Fkk三线老人时间：2018-06-20 06:22:14

　　环境静谧，适合养老，你年纪尚轻，要突出思想重围，拥抱生活。祝你好运！

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宴宴飞：举报 2018-06-20 11:59:32 评论
谢谢您，现在我已经和家人朋友相处融洽，找到了以后努力快乐的方向，会越来越好的

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作者：我是无聊大人时间：2018-06-20 06:49:50

　　支持

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宴宴飞：举报 2018-06-20 11:56:08 评论
谢谢问好

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作者：大悟流星时间：2018-06-20 07:14:23

　　重拾热情，拥有乐观，积极向上的生活态度~支持兄弟！

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宴宴飞：举报 2018-06-20 11:55:52 评论
谢谢鼓励，我会快乐的跑下去

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作者：北大荒老农时间：2018-06-20 08:15:19

　　我看到的是：一路美景。

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宴宴飞：举报 2018-06-20 11:54:58 评论
嗯，无视来往的车辆，景色还是很美的

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作者：东海闲鸥时间：2018-06-20 10:23:37

　　阳光热烈的一天，顶着汗水来看帖~~~~~~~~

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宴宴飞：举报 2018-06-20 11:53:48 评论
谢谢问好，我这早上都是雨

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作者：东海闲鸥时间：2018-06-20 10:23:55

　　

宴宴快乐

抢红包

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东海闲鸥：举报 2018-06-20 10:24:14 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.09个天涯钻
蓝树树：举报 2018-06-20 10:28:42 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.08个天涯钻
caodong1120：举报 2018-06-20 10:47:10 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.06个天涯钻
我是无聊大人2：举报 2018-06-20 10:58:30 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.04个天涯钻
我是无聊大人：举报 2018-06-20 10:58:59 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.05个天涯钻
宴宴飞：举报 2018-06-20 11:51:37 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.05个天涯钻
宴宴飞：举报 2018-06-20 11:52:15 评论
谢谢
空若空行者：举报 2018-06-20 11:57:44 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.06个天涯钻
偷摸瞎捅咕：举报 2018-06-20 12:15:07 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.09个天涯钻
悄摸捅咕：举报 2018-06-20 12:16:16 评论
抢到了东海闲鸥的红包，0.04个天涯钻

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作者：媛媛2009 时间：2018-06-20 10:48:24

　　周三问好

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宴宴飞：举报 2018-06-20 11:53:03 评论
周三快乐

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 12:13:25

　　另一处跑步的地点是我以后将要居住的小区。出门遇5个红绿灯，经过两个菜场，大约40分钟就到了
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 12:24:58

　　这小区在山脚下，行人稀少，有一定的坡度，适合跑步。我在这跑了十多天，感觉不错
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　　前面散步的是母女俩，养了一条小黑狗，见我跑着就扑过来狂吠，，我走着就没事。。现在只要见到她们，我都会停下慢走，等小狗走远再接着跑

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夏日寻清凉：举报 2018-06-20 13:10:45 评论
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宴宴飞：举报 2018-06-20 13:42:45 评论
评论夏日寻清凉：谢谢

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 12:34:23

　　

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　　这大叔每天都会遇见，他杵着拐杖，每天沿小区走两圈，我经过都会和他打招呼

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媛媛2009：举报 2018-06-20 21:50:44 评论
图二的花树好美，第一次见
宴宴飞：举报 2018-06-21 12:52:00 评论
评论媛媛2009：那是假的，塑料的^_^

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 12:35:54

　　

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　　就这位大叔

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 12:42:52

　　跑一圈下来10分钟，开始我每天跑3圈，现在每天跑6圈。想想又是高原又是坡地，那以后我去平原跑，岂不是要飞啊
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　　发现果树，苹果梨荔枝啥的吧

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海边看东方：举报 2018-06-20 16:23:39 评论
下午好(^o^)／
宴宴飞：举报 2018-06-20 19:00:10 评论
评论海边看东方：晚饭好
低调12354：举报 2018-06-28 20:52:53 评论
飞是飞不起来的，跑不好会把膝盖跑废了，我就是跑了2年，膝盖坏了！
宴宴飞：举报 2018-06-29 21:40:48 评论
评论低调12354：谢谢问好，我尝到苦头了，就是下坡的时候也猛跑，扭伤了左脚膝关节，现在只能快步走，不敢跑了，以后等好了，也要循序渐进，不能胡来了

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 12:46:42

　　随便拍拍小区景色
　　

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qcqysgnq：举报 2018-06-20 13:36:13 评论
眼熟，赞！
宴宴飞：举报 2018-06-20 13:42:30 评论
评论 qcqysgnq：谢谢小老乡，我再把博物馆那些你帖里的景色发出来，那更眼熟了\(^o^)/~
qcqysgnq：举报 2018-06-20 13:44:49 评论
评论宴宴飞：好的呀，(*^▽^*)
宴宴飞：举报 2018-06-20 18:59:08 评论
评论 qcqysgnq：不会在同一个小区吧
qcqysgnq：举报 2018-06-21 08:03:33 评论
评论宴宴飞：我在奥体中心上面那个小区 <(*￣▽￣*)/
宴宴飞：举报 2018-06-21 12:50:21 评论
评论 qcqysgnq：知道那，里面绿化也不错，特别离湿地公园环海路很近，羡慕你
qcqysgnq：举报 2018-06-21 13:53:45 评论
评论宴宴飞：其实下关的气候风景都好那个小区都差不多呢
宴宴飞：举报 2018-06-21 19:52:55 评论
评论 qcqysgnq：嗯，特别后面建造的环境都适宜的，，下关就是冬天风大了点^_^

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 12:47:30

　　改天上传菜市场

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作者：摄太郎时间：2018-06-20 14:06:53

　　楼主美图欣赏

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宴宴飞：举报 2018-06-20 18:58:28 评论
你的这些表情太可爱了，谢谢问好

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作者：我是无聊大人时间：2018-06-20 14:24:43

　　@宴宴飞：本土豪赏1根鹅毛点击图片查看幻灯模式

（10赏金）聊表敬意，礼轻情意重!【我也要打赏】

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宴宴飞：举报 2018-06-20 18:57:28 评论
谢谢，不必给我打赏了

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作者：chz19780 时间：2018-06-20 16:05:21

　　风景很好，锻炼身体很合适。

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宴宴飞：举报 2018-06-20 18:56:44 评论
是的，问好了

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作者：美月无声时间：2018-06-20 18:12:35

　　@宴宴飞：本土豪赏1根鹅毛点击图片查看幻灯模式

（10赏金）聊表敬意，礼轻情意重!【我也要打赏】

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宴宴飞：举报 2018-06-20 18:54:08 评论
谢谢美月版主

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-20 18:53:24

　　刚刚称了一下体重，没跑前64公斤，现在才62了，我的标准体重应该在68至75公斤左右，70公斤最好。现在好了，住在风城，可以竹竿般的飘来飘去了。

　　这是今晚的菜，，，腌菜炒牛肉，凉拌黄瓜，人工菌鸡蛋番茄汤

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媛媛2009：举报 2018-06-20 21:52:05 评论
也喜欢吃辣？
劳边：举报 2018-06-21 10:01:13 评论
哈哈哈，“同瘦相怜”??！
宴宴飞：举报 2018-06-21 12:45:41 评论
评论媛媛2009：是的，无辣不欢啊
宴宴飞：举报 2018-06-21 12:47:42 评论
评论劳边：别人减肥那么难，我们随便弄弄就瘦成闪电似的，不可思议啊^_^
劳边：举报 2018-06-21 12:59:35 评论
评论宴宴飞：是的，身边朋友常拿这个生理缺陷调侃我：大风时切记身上梆块大石头（知我玩石头），以免被刮跑了。哈哈哈…
劳边：举报 2018-06-21 13:02:17 评论
评论宴宴飞：本人1.78米，64.5公斤。
宴宴飞：举报 2018-06-21 13:16:45 评论
评论劳边：我矮3公分，，好像都瘦，一起努力长胖点，中午好
劳边：举报 2018-06-21 14:49:29 评论
评论宴宴飞：在云南，应该算是大个头，应该算是伟岸男子，应该算是女孩子追逐的理由之一……哈哈哈！
宴宴飞：举报 2018-06-21 19:55:48 评论
评论劳边：啊，我现在是油腻大叔一枚，不敢造次了O(∩_∩)O哈哈~
劳边：举报 2018-06-21 20:10:34 评论
评论宴宴飞：我都60出头了，有时候还觉得血是热的呢。哈哈哈…

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作者：无锡勇志成时间：2018-06-20 19:17:45

　　体育锻炼，贵在坚持——有些好的习惯需要您的持之以恒。

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宴宴飞：举报 2018-06-20 19:29:59 评论
汗颜啊，您是老前辈，我称您为正常，，您可别这么称呼我-_-||。。谢谢您的鼓励，我会坚持下去的
无锡勇志成：举报 2018-06-24 07:01:48 评论
评论宴宴飞：若要好，老敬小哦！

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作者：夜莹流光时间：2018-06-20 19:43:08

　　不错不错，足不出户见识了云南的风情，让我这个极北之地的人开了眼界，苍山洱海梦中到过的地方。

举报 | 48楼 | 点赞 | 打赏 | 回复 | 评论(2)

宴宴飞：举报 2018-06-21 12:44:30 评论
谢谢，环洱海一圈有120多公里，我只拍了5公里。?；队创罄硎档匦郎?。。
夜莹流光：举报 2018-06-21 14:07:04 评论
有机会一定去

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作者：东海闲鸥时间：2018-06-21 09:59:50

　　叮咚，闲鸥巡帖加送礼。送你一片阳光，请拿好~~~~~~~~~~~~~

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宴宴飞：举报 2018-06-21 12:42:26 评论
谢谢，收到了，热力十足

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:10:18

　　今早起晚了，8点出门，开始走向小区。
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　　40分钟到了小区

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:11:38

　　自拍一下，开始跑步
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海边看东方：举报 2018-06-21 13:34:17 评论
帅哥
海边看东方：举报 2018-06-21 13:34:30 评论
中午好
宴宴飞：举报 2018-06-21 13:37:24 评论
评论海边看东方：中午好，走，跑步去^_^
海边看东方：举报 2018-06-21 13:41:18 评论
评论宴宴飞：中午跑步？休息??！兄弟
海边看东方：举报 2018-06-21 13:42:43 评论
评论宴宴飞：中午的生活，就是喝点小酒，好休息
宴宴飞：举报 2018-06-21 19:49:02 评论
评论海边看东方：这么热的天，你也敢喝酒，，佩服?？上医渚屏?，不然和你痛饮两斤

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:18:14

　　

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　　这是最陡处，咬牙跑上去就是下坡路了

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:28:54

　　下坡一般快走，千万别快速运动，避免膝盖，脚关节受到强烈刺激而损伤。。又遇见大叔和可爱的孩子
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:32:52

　　6圈结束，用时50分钟，下星期争取每天跑8圈
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海边看东方：举报 2018-06-21 13:44:31 评论
漂亮

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:39:52

　　看了看小区的水潭景色
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海边看东方：举报 2018-06-21 13:45:44 评论
喜欢上这花了，怎么办(^O^)!
媛媛2009：举报 2018-06-21 17:25:03 评论
什么品种？
宴宴飞：举报 2018-06-21 20:11:44 评论
评论海边看东方：这荷花应该全国各地都有，你去周围小区池塘找找吧
宴宴飞：举报 2018-06-21 20:12:51 评论
评论媛媛2009：荷花啊，碗莲睡莲，叫法不一
海边看东方：举报 2018-06-21 20:13:48 评论
评论宴宴飞：我也不找了，我还是把图片收藏了吧！开心(^O^)!
劳边：举报 2018-06-22 16:48:18 评论
这是睡莲！
宴宴飞：举报 2018-06-22 23:42:56 评论
评论劳边：我以为是大碗莲\(^o^)/~
劳边：举报 2018-06-23 08:41:16 评论
评论宴宴飞：睡莲与荷莲最明显的区别是：叶片有蜡质光泽且有一缺口，浮于水面！
宴宴飞：举报 2018-06-23 21:11:20 评论
评论劳边：谢谢您的指点

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:41:02

　　喜欢这句
　　

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 12:55:26

　　出小区，进菜场，买了3斤荔枝15元，小葱2元
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 13:00:36

　　然后开始瞎溜达，饱眼福
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　　烤肉，凉鸡，生态蔬菜等等

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 13:05:10

　　武功高不高，全看一把刀
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举报 | 59楼 | 点赞 | 打赏 | 回复 | 评论(4)

无锡勇志成：举报 2018-06-24 07:06:17 评论
叼着香烟的“屠夫”——让我想起了几十年前老家古镇上的那位卖肉人。
宴宴飞：举报 2018-06-25 12:35:33 评论
评论无锡勇志成：又让您回忆起如风往事了
无锡勇志成：举报 2018-06-26 11:13:48 评论
评论宴宴飞：老了，回忆也就成为了生活中的一部分。
宴宴飞：举报 2018-06-26 20:19:45 评论
评论无锡勇志成：您那么热爱生活，穿梭于美景之间，只会越来越年轻，而且回忆美好的过往，也是人生的快事。。谢谢问好您

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 13:12:59

　　心肺汤10一碗，酸辣小鱼20元一碗，腌生肉大盘40元，小盘30元，，，隆重介绍这生肉，假如来大理不吃几盘，那就算白来了
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海边看东方：举报 2018-06-21 13:49:13 评论
一眼看见，还以为我的名字
qcqysgnq：举报 2018-06-21 13:52:10 评论
我也喜欢过来这边买菜熟食多方便，口水都看出来喽！
宴宴飞：举报 2018-06-21 19:50:36 评论
评论 qcqysgnq：这都被你看出来了，，那明早过来买点解解馋吧
宴宴飞：举报 2018-06-21 20:08:29 评论
评论海边看东方：是的，这是缩写啊\(^o^)/~，这海东过去就是双廊，旅游必去的地方，去了后悔，不去也后悔，你看着办吧，晚上好
海边看东方：举报 2018-06-21 23:24:34 评论
评论宴宴飞：去??？又没人请客(^O^)!这问题一定要好好想想
qcqysgnq：举报 2018-06-22 08:02:12 评论
评论宴宴飞：可惜生皮没有勇气吃(????)
劳边：举报 2018-06-22 16:50:13 评论
好吃！
宴宴飞：举报 2018-06-22 23:45:12 评论
评论 qcqysgnq：嗯，虽然现在屠宰检疫都很严格，但还是看个人喜好吧，周末愉快
宴宴飞：举报 2018-06-22 23:49:35 评论
评论海边看东方：那有个南诏风情岛，我妹认识岛主，可以介绍你去住。。但游客都喜欢住双廊，传说那是艳遇的地方^_^
宴宴飞：举报 2018-06-22 23:51:21 评论
评论劳边：您吃过生皮?那欢迎再来品尝

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作者：大钟919 时间：2018-06-21 13:56:05

　　佳作支持欣赏！

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宴宴飞：举报 2018-06-21 20:05:35 评论
谢谢

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作者：ty_134056977 时间：2018-06-21 14:46:46

　　恭喜兄长变成家庭妇男，洗衣做饭全包揽了！我眼花，以为兄长夺的财政大权，切，仔细一看，根本不是！是厨房大权，兄长变成了快乐的厨孑！每天变花样，烧给嫂孑吃！羡慕嫉妒恨??！兄长，每日这么清闲，不用上班吗？我七四年的，肯定比兄长小，所以自称妹妹，也没有不合适的地方！兄长，了不得！会画画，会做菜！能文能武，自叹不如呀！

来自天涯社区客户端 | 举报 | 62楼 | 点赞 | 打赏 | 回复 | 评论(5)

宴宴飞：举报 2018-06-21 20:25:31 评论
我73的，你是小老虎啊，怪不得性格豪爽大方。。我无业游民，可以游手好闲。。菜必须要做，不然饿肚子。。汗啊，，画画只能是涂鸦。。我只做饭，其他家务一样也不管的。。财政大权只能从长计议。。真的谢谢你，?？炖置刻?/span>
ty_134056977：举报 2018-06-21 20:37:18 评论
评论宴宴飞：兄长是属牛的，性格温顺！估计财政大权难以夺回，让嫂孑管着吧！兄长省的操心，炒点好菜，小酒喝着，何乐而不为呢！山中府，洞中仙，快乐一天是一天！
宴宴飞：举报 2018-06-21 21:07:10 评论
评论 ty_134056977：你这一套一套的，无言以对。。我马上去夺财政大权，嗯嗯，不戒酒了，甩一斤下肚，先把我的存折抢回来。。
ty_134056977：举报 2018-06-22 09:43:52 评论
评论宴宴飞：妹妹醉酒诗百篇，提笔挥毫赋妙文。头条游荡九个月，浪的虚名称才女。兄长姐姐皆惊奇，只因出口竞成章。帖孑看过千千万，妙句佳词记心间。虚心请教不骄傲，努力学习好诗词。兄长千万莫惊奇，怕兄惊吓没赋章。
ty_134056977：举报 2018-06-22 09:47:48 评论
评论宴宴飞：一两二两嗽嗽口，三两四两精神抖。五两六两扶墙走，七两八两墙走我不走。一斤白酒下了肚，走起路来摔跟斗。

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作者：北大荒老农时间：2018-06-21 15:20:07

　　厨房大权不能丢??！

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宴宴飞：举报 2018-06-21 20:04:25 评论
好吃好喝全由我，，过来人啊，俺一定不会放手的。

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作者：昔今2011 时间：2018-06-21 15:30:27

　　这份环境，营造你的心情，坚持了，定有收获。

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宴宴飞：举报 2018-06-21 20:05:23 评论
谢谢问好，我会的

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作者：媛媛2009 时间：2018-06-21 17:23:49

　　也有是才起来一会

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宴宴飞：举报 2018-06-21 20:14:07 评论
你的金蝉花呢
媛媛2009：举报 2018-06-21 20:32:48 评论
评论宴宴飞：有，一会发

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-21 20:17:37

　　

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　　今晚晚餐，酸辣小鱼，洋芋丝，萝卜汤

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媛媛2009：举报 2018-06-21 21:11:42 评论
我们湖南老家土豆的叫法也是洋芋呢
宴宴飞：举报 2018-06-21 23:05:39 评论
评论媛媛2009：这更正确，马铃薯是舶来品，是洋品种
海边看东方：举报 2018-06-22 15:55:24 评论
丰富多彩的生活，下午好(^O^)!
劳边：举报 2018-06-22 16:49:33 评论
减肥的食品！
宴宴飞：举报 2018-06-22 23:51:58 评论
评论海边看东方：周末快乐
宴宴飞：举报 2018-06-22 23:53:48 评论
评论劳边：我不喜欢吃，但那口子喜欢，只能随她了，谢谢问好您，周末快乐
顾盼雄飞：举报 2018-07-03 21:37:16 评论
不搞点小酒？

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作者：媛媛2009 时间：2018-06-21 21:10:26

　　给煮夫点个赞

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宴宴飞：举报 2018-06-21 23:06:28 评论
伙夫还好听点，谢谢

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作者：美月无声时间：2018-06-21 21:12:44

　　@宴宴飞：本土豪赏1根鹅毛点击图片查看幻灯模式

（10赏金）聊表敬意，礼轻情意重!【我也要打赏】

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宴宴飞：举报 2018-06-21 23:08:27 评论
谢谢美月版主的红脸和打赏

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作者：ty_134056977 时间：2018-06-22 10:02:34

　　兄长晚餐真清淡，嫂孑不给零花钱。凑湊合合来一顿，天涯打赏挣俩钱。兄长真的好可怜，妹妹跟兄同病连。早日夺回财政权，打死不做妻管严。把兄笑死莫找我，妹妹是那夫管严。

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宴宴飞：举报 2018-06-22 23:55:07 评论
才女啊，我先点个赞
宴宴飞：举报 2018-06-22 23:55:22 评论
@ty_134056977 ：本土豪赏1个赞（100赏金）聊表敬意。点赞是风气，越赞越大气
ty_134056977：举报 2018-06-23 14:26:57 评论
评论宴宴飞：谢谢兄长夸讲，兄长太客气，谢谢兄长打赏！兄长别打赏，我提不好现，兄长別费钱了！妹妹天涯就是娱乐，玩的开心就行！眼睛疼痛，尽量少玩了！觉明孑泡茶，都免不了玩手机对眼睛的伤害！妹不能再贪玩了，再贪玩，眼睛就不好了！
宴宴飞：举报 2018-06-23 21:08:06 评论
评论 ty_134056977：嗯嗯，谢谢你，你要保重身体，注意休息。

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作者：大钟919 时间：2018-06-22 10:30:53

　　早上问好，佳作支持！

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宴宴飞：举报 2018-06-22 23:54:11 评论
谢谢问好

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作者：东海闲鸥时间：2018-06-22 11:18:42

　　闲鸥巡帖，看看大家热不热，我好热~~~~~~~~~

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宴宴飞：举报 2018-06-22 23:57:38 评论
我这很凉爽，，谢谢，周末快乐

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 22:52:39

　　今天早上7点半出门，买了5元的烤饵块当早餐。
　　沿小区跑了5圈。遇到另一位大叔，他都是推着轮椅慢慢行走。已经两天没见他了，现在遇到，心里很高兴。。另外拍了拍联排别墅的花花草草

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无锡勇志成：举报 2018-06-24 07:09:40 评论
路面很整洁

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 22:56:14

　　跑完去菜场时看到有人唱歌，唱的是?；丶铱纯?br>　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:06:25

　　菜场里耐心的询问了黄辣丁的价格，12元1斤。
　　经过讨价还价，把5元一斤的葡萄讲成4元一斤，说好明天我开车过来拉50斤，准备用它酿造葡萄酒。

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劳边：举报 2018-06-23 21:21:26 评论
黄辣丁的价格，12元1斤。比山东便宜一半！
宴宴飞：举报 2018-06-23 21:43:11 评论
评论劳边：嗯，是便宜，，但海鲜就贵了。。
海边看东方：举报 2018-06-26 21:42:37 评论
哇，今晚有鱼吃了
宴宴飞：举报 2018-06-26 21:54:25 评论
评论海边看东方：没啊，我只是问了问^_^晚上好
海边看东方：举报 2018-06-26 22:04:05 评论
评论宴宴飞：不买东西，就不要问了，嘻嘻
宴宴飞：举报 2018-06-26 22:07:27 评论
评论海边看东方：打发时间啊，，嗯，这习惯不好，以后注意
海边看东方：举报 2018-06-26 22:09:24 评论
评论宴宴飞：开玩笑啦！不问什么知道市场价格
宴宴飞：举报 2018-06-26 22:19:53 评论
评论海边看东方：我知道的，哈哈，都是好友，就要互相开开玩笑啊
海边看东方：举报 2018-06-26 22:33:53 评论
评论宴宴飞：开心就好，(^O^)!晚安

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:08:55

　　

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　　中午做了水煮肉片，好好犒劳了一下自己

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:14:50

　　下午出门办事，左腿膝盖有点疼痛，只好开车。在等人的时候，发现通过倒车镜拍摄也挺好玩，极度厌恶骑摩托不戴头盔的行为。。
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海边看东方：举报 2018-06-23 07:28:19 评论
这样拍摄技术含量太高了！厉害，赞
宴宴飞：举报 2018-06-23 21:18:38 评论
评论海边看东方：你是拍视频的，这样不适合你，，我等了半小时才看见4个人^_^周末快乐

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:19:49

　　为早餐做准备，炒了肉酱，，可以吃几天了
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:23:30

　　今晚的晚餐，炒四季豆，炒黄豆，南瓜汤
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:24:41

　　提起大理的生皮，就像经过一片洋溢着油炸臭豆腐味道的街道，或皱眉掩袖，或知味闻香，要么爱得真真切切，要么恨得咬牙窃齿，绝对不会有第三种波澜不惊的中庸意见。
　　大理生皮是一道独特的美味。生皮，白语又叫“黑格”，逢年过节，白族人招待客人总会有一道非常特色的家常菜，凉拌生皮。
　　生皮的概念有点杂，既可以专指，也经常被引申为同“生肉”一个意思，即不仅包括生皮，还包括生肉。再往远处说，还包括生猪肝、生腰花等，肉的所有者不仅仅指猪，牛、羊都可以包含在内。
　　这里着重说一下通行的“生肉”：取火烧猪肉的靠近后腿部分的肚皮及肉，分开切成细丝，佐蘸水即可。
　　“生肉”其实不是大家想象中的血淋淋，而是类似于西餐中烤牛排等要求七八九成熟不等的概念。您也许对我的叙述非?；骋?，那就先看一看大理地区的猪肉的上市过程吧，特殊的工序是大理“生肉”不“生”的关键。
　　猪宰杀后，在水井边用稻草或麦杆均匀地盖住，点火烧烤肥猪。一人用簸箕煽风，以风助火，一人用棍子不时地根据火势拨动草秆，或者添加草秆，让火将整头猪均匀的烤成焦黑。然后用井水冲洗猪体，并用杀猪刀将焦黑的毛皮刮去，再冲洗干净。这样一来，经过刮洗的肥猪整体呈诱人的金黄色，并散发出一股股烤肉的香味。最后进行开膛破肚，将肥猪分割成若干块，待烹调食用。这就是白族人民的“火烧猪肉”。
　　这样处理，没有汤煺猪肉的腥味，还为“生肉”提供了绝佳的原料。猪肉靠近后腿部分的肚皮部分最为柔嫩，一经火烤，猪皮立熟，而肉也至少七成熟以上了。蘸水则主要由炖梅、辣椒、花椒、胡椒、生姜、蒜泥、细葱、芜荽、酱油、芝麻、花生等为佐料调制。
　　所以我常常感慨，为什么很多人吃着八成熟、七成熟甚至六成、五成熟的西餐食品，能摆出一幅安置若素的优雅、惬意状，没有半点的修饰成分，却一听到大理的“生肉”就将“蛮夷”两个字毫不犹豫地抛出。
　　觉得这文不错，特转载过来

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:30:36

　　当然吃生皮也有让我犯怵的时候，那就是去大理湾桥镇亲戚家吃的生猪肝，虽然经过化验检疫，我还是不敢下筷，，，请忽略我妻子的那爪
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:32:34

　　谢谢小小颖
　　

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海边看东方：举报 2018-06-23 23:16:15 评论
哇，晚安嘻嘻

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-22 23:36:07

　　明天要回老宅，母亲打来电话，说她买了一口大灶，让我回去露一手，去就去，谁怕谁啊

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qcqysgnq：举报 2018-06-23 07:53:54 评论
恭候大厨的大片(*^▽^*)

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作者：愚愚愚也时间：2018-06-23 09:09:05

　　@宴宴飞 2018-06-19 20:23:41
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　　经过第3座桥，兴盛大桥
　　-----------------------------
　　在你们云南垂钓要买执照吗？美国西雅图的市区内是不许垂钓的。

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东海闲鸥：举报 2018-06-23 10:39:27 评论
水这么满。好美的江。
愚愚愚也：举报 2018-06-23 12:16:59 评论
评论东海闲鸥：老兄，那不是江！而是太平洋的西雅图海岸的一部分，叫普捷海湾.
宴宴飞：举报 2018-06-23 20:55:08 评论
评论愚愚愚也：这里钓鱼不需要执照，但有封海期，禁渔期不准撒网捕鱼，但可以钓鱼。
愚愚愚也：举报 2018-06-24 06:01:18 评论
评论宴宴飞：原来是个自由世界。真好！

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作者：媛媛2009 时间：2018-06-23 09:50:01

　　周末问好！

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宴宴飞：举报 2018-06-23 20:55:31 评论
晚饭快乐

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作者：东海闲鸥时间：2018-06-23 10:38:44

　　叮咚，闲鸥前来拜访。周末快乐，开心玩耍！

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宴宴飞：举报 2018-06-23 20:55:46 评论
谢谢问好

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 13:45:41

　　今早左脚还是疼痛，只能走走算了。今天是周末，新桥农贸市场应该有旧书买卖，就去那看看，顺便爬爬龙尾关，早上7点半出发
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　　这就是新桥，现在改名为美登大桥，对面是苍山

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媛媛2009：举报 2018-06-23 17:16:24 评论
水的颜色是蓝天的倒影吗
宴宴飞：举报 2018-06-23 20:56:36 评论
评论媛媛2009：是的，其实水不怎么干净

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 13:51:52

　　

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　　一路是陡坡，大约30分钟就到龙尾关历史文化街区，我只在牌坊前看了看，就折返了

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作者：大钟919 时间：2018-06-23 13:58:00

　　佳作支持！周六快乐！

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 13:59:29

　　下坡进农贸市场，找旧书摊
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　　和一位老先生攀谈，，最后我买了本土画家的这本书，15元

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 14:05:27

　　和生皮较上劲了，来到猪肉摊，买了25元一斤的猪肉，回家做这道美食
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媛媛2009：举报 2018-06-23 17:15:21 评论
这猪肉应该好吃，这边没这品种的
劳边：举报 2018-06-23 20:49:29 评论
我就买这个吃粮食的猪猪肉，香！
宴宴飞：举报 2018-06-23 20:57:44 评论
评论媛媛2009：汗，我也不懂品种之类的

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 14:08:23

　　站在美登大桥上，看风云变幻
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媛媛2009：举报 2018-06-23 17:13:25 评论
风景好美，天好蓝

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 14:09:56

　　回家忙了半小时，做了今天的午餐
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媛媛2009：举报 2018-06-23 17:14:00 评论
这肉是怎么做出来的？
宴宴飞：举报 2018-06-23 21:02:56 评论
评论媛媛2009：我上面转载了生皮的做法。。我把猪皮刮洗干净，看肉质切成块或者片状，然后调一碗蘸水，就可以了^_^

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 14:11:27

　　现在有事下了，晚上再来回复拜访

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作者：ty_134056977 时间：2018-06-23 18:35:30

　　兄长既研究画画，又研究烧菜，挺忙的，累并快乐着！^O^——^O^

来自天涯社区客户端 | 举报 | 94楼 | 点赞 | 打赏 | 回复 | 评论(1)

宴宴飞：举报 2018-06-23 21:03:25 评论
谢谢你，周末问好

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 20:12:15

　　母亲不是买了灶，让我回去露一手，我空着肚子就来了。。
　　上个星期六，我请家人吃了一顿，母亲一直对汽锅鸡太少而耿耿于怀，特意吩咐我在家里好好煮一锅，让家人吃个痛快。现在把汽锅鸡的烹制方法写一下，，先把嫩土鸡切块，下锅炒至断生，然后码进汽锅里，加入火腿，枸杞，姜，草果，盖上盖，蒸2至3小时就可以了

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 20:14:42

　　这就是上星期在饭馆吃的汽锅鸡，确实太少了
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 20:16:51

　　

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　　汽锅装不下，剩下的鸡肉我做成了砂锅鸡

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 20:22:04

　　来到老宅3楼，果然好大一口锅，我生火，炒了点青菜试试手感
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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 20:32:24

　　一切就绪，锅里放入矿泉水和切块的鲤鱼，加大火，烧开，撇去浮沫，放入花椒，大蒜，姜，继续收汁，最后放入小葱即可出锅
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　　鱼是我妹妹在某水库钓的，有6斤多，真的要用大锅才能煮下

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劳边：举报 2018-06-23 20:48:03 评论
哎，不放佐料清墩多好ˉ
宴宴飞：举报 2018-06-23 20:50:25 评论
评论劳边：我们这里喜欢麻辣的，清汤的没人吃。。问好，晚上好
劳边：举报 2018-06-23 21:07:04 评论
评论宴宴飞：有野生鱼吃，够奢侈！
媛媛2009：举报 2018-06-24 03:35:33 评论
想吃

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楼主：宴宴飞时间：2018-06-23 20:36:10

　　

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　　又炒了个干焙洋芋丝，翻锅的时候虽然惊险，还是把它成功翻身

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